TĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ
Kdy začít plavat a proč?
Těhotenské plavání a cvičení je přímo ideální formou pohybu pro těhotné, u kterých je těhotenství označeno jako fyziologické a nemají problém se záněty pochvy. Začít cvičit mohou ženy po 12. týdnu těhotenství, nejlépe od 20. týdne těhotenství do porodu po dobu 3-4 měsíců vždy 1 x týdně.
Plavání a cvičení pro těhotné ve vodě je vhodné i pro neplavce.
- Nehrozí přehřátí organismu ženy
- Minimální ztráta tekutin a minerálů potem
- Tonizuje žilní systém – částečná prevence tvorby varixů a hemeroidů
- Podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém
- Jediná možnost využití polohy na břiše
- Masážní efekt při působení vody na povrch těla
Plavání pro těhotné je vhodné pro nácvik dýchání během porodu, k získání fyzické kondice, pro úlevu od bolesti zad, voda nadlehčuje – nezatěžují se klouby. Pobyt ve vodě spontánně navozuje relaxovaný stav, pomáhá uvolňovat napětí a stres. Mezinárodní zdravotnická organizace hodnotí plavání jako nejvhodnější sport v těhotenství.
Jak plavání probíhá?
Vše probíhá s ohledem na pokročilost Vašeho těhotenství pod vedením zkušené instruktorky a terapeutky.
Lekce trvá 45 min, na začátku lekce si vždy popovídáme, jak se daří Vám a Vašemu děťátku, naladíme se jen na sebe a na své bříško, potom následuje cvičení ve vodě, protažení, uvolnění a relaxace. Při plavání posilujete a protahujete svaly, uvolňujete kostru a procvičujete plíce.
Informace a rezervace na telefonu 774 433 322.
Požadujeme:
Požadujeme vyšetření mikrobního obrazu poševního před začátkem plavání. Je třeba potvrzení gynekologa v těhotenské legitimaci, že můžete plavat.
TERMÍN LEKCÍ | PRIVÁTNÍ BAZÉN SMEČKY | HODINA |
ÚTERÝ | plavání a cvičení | 14:45 – 15:30 |
INFORMACE O LEKCÍCH
počet cvičících | 4 – 8 |
délka lekce | 45′ |
průkazka je přenosná? | Ne |
nutnost předchozí rezervace | ANO |
možnost převodu nevybraných lekcí | ANO, na plavání miminek v domácnosti nebo miminek a dětí v bazénu |
je možno zakoupit jednotlivé lekce | ANO, pokud je volný termín |
CENY LEKCÍ
CENY / POČET LEKCÍ | 45 minut |
členská cena / 1 lekce | 350 Kč |
členská cena / 10 lekcí | 3000 Kč |
přítomnost tatínka ve vodě po dohodě | 150 Kč |
Cena kurzu je dána násobkem počtu lekcí.
Při závažném zdravotním problému lze zaplacenou částku převést na plavání dětí (v domácnosti nebo v bazénu) pořádané naším klubem.