TĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ

Kdy začít plavat a proč?

Těhotenské plavání a cvičení je přímo ideální formou pohybu pro těhotné, u kterých je těhotenství označeno jako fyziologické a nemají problém se záněty pochvy. Začít cvičit mohou ženy po 12. týdnu těhotenství, nejlépe od 20. týdne těhotenství do porodu po dobu 3-4 měsíců vždy 1 x týdně.
Plavání a cvičení pro těhotné ve vodě je vhodné i pro neplavce.

  • Nehrozí přehřátí organismu ženy
  • Minimální ztráta tekutin a minerálů potem
  • Tonizuje žilní systém – částečná prevence tvorby varixů a hemeroidů
  • Podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém
  • Jediná možnost využití polohy na břiše
  • Masážní efekt při působení vody na povrch těla

Plavání pro těhotné je vhodné pro nácvik dýchání během porodu, k získání fyzické kondice, pro úlevu od bolesti zad, voda nadlehčuje – nezatěžují se klouby. Pobyt ve vodě spontánně navozuje relaxovaný stav, pomáhá uvolňovat napětí a stres. Mezinárodní zdravotnická organizace hodnotí plavání jako nejvhodnější sport v těhotenství.

Jak plavání probíhá?

Vše probíhá s ohledem na pokročilost Vašeho těhotenství pod vedením zkušené instruktorky a terapeutky.

Lekce trvá 45 min, na začátku lekce si vždy popovídáme, jak se daří Vám a Vašemu děťátku, naladíme se jen na sebe a na své bříško, potom následuje cvičení ve vodě, protažení, uvolnění a relaxace. Při plavání posilujete a protahujete svaly, uvolňujete kostru a procvičujete plíce.

Informace a rezervace na telefonu 774 433 322.

Požadujeme:

Požadujeme vyšetření mikrobního obrazu poševního před začátkem plavání. Je třeba potvrzení gynekologa v těhotenské legitimaci, že můžete plavat.

 

TERMÍN LEKCÍ PRIVÁTNÍ BAZÉN SMEČKY HODINA
ÚTERÝ plavání a cvičení 15:30 – 16:1519:15 – 20:00
NEDĚLE plavání a cvičení 19:00 – 19:45

INFORMACE O LEKCÍCH

počet cvičících 4 – 8
délka lekce 45′
průkazka je přenosná? Ne
nutnost předchozí rezervace ANO
možnost převodu nevybraných lekcí ANO, na plavání miminek v domácnosti nebo miminek a dětí v bazénu
je možno zakoupit jednotlivé lekce ANO, pokud je volný termín

CENY LEKCÍ

CENY / POČET LEKCÍ 45 minut
členská cena / 1 lekce 350 Kč
členská cena / 10 lekcí 2000 Kč
přítomnost tatínka ve vodě po dohodě 150 Kč

Cena kurzu je dána násobkem počtu lekcí.

Při závažném zdravotním problému lze zaplacenou částku převést na plavání dětí (v domácnosti nebo v bazénu) pořádané naším klubem.