KURZY PLAVÁNÍ

Kojenci a děti od 5. měsíce do šesti let

Náplní lekce je především hra a cvičení rodičů s dětmi ve vodě, nácvik manipulace s dětmi, poloh a úchopů, abecedy potápění, skoků, otužování se spoustou básniček a říkadel.

  • Plaveme 1x nebo 2x týdně ve SLANÉ VODĚ (od 1.1.2015)
  • Plaveme od ukončeného 5. měsíce věku dítěte
  • Děti jsou rozděleny podle věku a pokročilosti do skupinek po 3-6 dětí s rodičem.
  • S ohledem na zátěž dětí je délka jednotlivé lekce ve vodě 25 – 30 minut a u starších pokročilých plaváčku je délka lekce 40 minut.

Hlavním cílem výuky je:

  • vyvolat radost dítěte z jakéhokoliv pohybu ve vodě, a to na hladině i pod vodou
  • naučit dítě základním plaveckým dovednostem jako je:
    • zatajit dech a vydechovat do vody
    • splývat na zádech a na bříšku
    • potápění
    • osvojit si základní plavecké pohyby nohou a rukou
    • skoky do vody a orientace ve vodě
    • nácvik sebezáchrany

Miminka 0 až 5 měsíců – plavání ve vaničkách

Individuální lekce plavání miminek probíhá přímo u vás v domácnosti ve vaně.

S plaváním je nejlepší začít velmi brzy po narození miminka – jakmile se zahojí novorozenci pupíček. V tomto věku však nesmí miminko navštěvovat veřejné plavání a proto je pro něj nejlepší, když instruktorka dochází do domácího prostředí a plave s miminkem ve vaně 1x týdně.

Cíl kojeneckého plavání:

  • nalezení vztahu k vodě a potlačení strachu z vody
  • splývání dítěte na hladině do konce 6. měsíce bez pomůcky nebo s pomůckou (páskem)

Teplota vody:

  • Pro novorozence se doporučuje teplota vody min. 35°C, ale lepší je 36°C až 38°C. U miminek starších 3 měsíců se teplota vody může postupně snižovat až na 31°C.
  • Kojenci, kteří později navštěvují skupinové plavání v bazénu, by měli mít teplotu vody alespoň 30°C.

Přínos plavání:

  • naučíte se správné manipulaci se svým miminkem
  • mezi rodičem a dítětem vzniká silnější citové pouto
  • miminko získá ve vodním prostředí pocit bezpečí
  • rozvoj motorických schopností
  • díky pohybu nožiček se zlepšuje činnost střev a miminko se lépe vyprazdňuje
  • přiměřená námaha má příznivý vliv na kardiovaskulární systém
  • pravidelným tréninkem se zvyšuje kapacita plic
  • při plavání se posilují zádové svaly a udržuje se správné, fyziologické zakřivení páteře
  • prevence utonutí
  • plavání a otužování posiluje imunitní systém
  • v neposlední řadě se miminko unaví, dobře jí a spinká

Účinky masáže:

  • prohlubuje se vazba mezi rodičem a dítětem
  • navazuje se neverbální komunikace
  • uvolnění
  • dítě je klidnější, učí se relaxovat, soustředit se a spolupracovat

Před plaváním:

  • před plaváním by mělo být dítě vyspané, aby nebylo mrzuté a min. 20 minut po jídle

Hygienické zásady:

  • před plaváním velkou vanu řádně umyjeme a vydezinfikujeme
  • novorozenci umyjeme zadeček a navodíme první vymočení
  • při společné koupeli „dítě – rodič“ se rodič osprchuje, popřípadě umyje vlasy (rodič plave v plavkách)
  • před plaváním dítě nemydlíme až při vlastní koupeli

Lekce probíhá takto:

1. teoretická část

  • seznámení s manipulací a péčí o miminko
  • popis a ukázka manipulace s miminkem (panenkou) na suchu, co vše budeme s miminkem dělat
  • dostanete návod jak miminko otužovat a postupně připravit na vstup do bazénu
  • informace o psychomotorickém vývoji miminka, výživy, kojení a popř. koupání v „kyblíku“

2. praktická část

  • pod dohledem instruktorky trénujete základní úchopy v poloze na zádech a na bříšku s doprovodem písniček a básniček
  • nácvik „signálku“

3. závěrečná část

  • zklidnění miminka – relaxace
  • na závěr každé lekce miminko otužujeme
  • po dohodě s rodiči – masáž miminka

Délka lekce: 45 minut

Délka pobytu ve vodě a veškerá činnost se řídí podle nálady miminka.